DIETA DO HCG - Regime Protocolo 2

REGIME da FASE 2

 consiste em 500-700 calorias e beber muita água ao longo do caminho.

Café da manhã          

                           deve ser composto de café ou chá não é permitido açúcar no entanto adoçantes de preferência STEVIA são boas alternativas.  Com café 1 colher de sopa de leite pode ser usado, mas apenas 1 por período de 24 horas. (eu uso desnatado)

 Almoço  

você pode comer 100 gramas de proteína por dia. (eu calculo as vezes do tamanho da mao fechada, geralmente um tamanho de 1 peito de frango)    Ao pesar os seus alimentos, certifique-se de que é realmente cru e descongelada para obter um peso exato. Proteína deve ser constituída por carne magra, frango, camarão, lagosta, caranguejo, peixe ou carne de vitela. Ao usar carne moída você quer escolher algo como 93/7 ou algo próximo(o indice mais baixo de gordura), isso significa que ele é de 93% de gordura magra. Quanto menos gordura o melhor! Seja cuidadoso ao escolher um peixe, existem algumas fontes de peixes que são muito ricos em gordura, como o salmão, bagre, atum e enguia. Tipila(Tilapia), porém, é sempre uma ótima escolha e também muito fácil de encontrar em quase todos os mercados. Certifique-se de que toda a sua carne fique sem qualquer gordura visível.Está autorizado um vegetal na hora do almoço, que você também precisa encontrar a partir de sua lista de alimentos. Alguns exemplos são o tomate (1 inteiro), alface(livre), espinafre(livre), pepino, couve e aspargos. São permitidos maioria dos tipos de alface e verduras(livres não contam calorias).Torrada de centeio ou 3 bolachas de agua e sal. Frutas consistem em uma maçã inteira, ½ grapefruit, 1 laranja ou um punhado de 6 morangos.  

Jantar 

é o mesmo que o almoço 100 gramas de proteína, 1 vegetal(legume), frutas e sua torradas.

Óleos para cozinhar não são permitidos!(eu uso spray ou óleo de coco.)

*As vezes qdo estou com muita vontade de comer algum docinho eu como gelatina sem açúcar. 

*O Protocolo ensina a não misturas os vegetais, porem não conheço pessoas que misturaram e não tiveram sucesso na dieta então pode escolher 2-3 tipos.  

 Vinagre de maçã, vermelho ou branco vinagres são sempre boas escolhas. Temperos,  estão ok. Sais, pimentas e especiarias nunca são muito prejudiciais, desde que não contenha açúcares seus ingredientes.

Molhos, como mostarda, molho picante, teriyaki, e outros que consistem principalmente de sódio são escolhas seguras.Certifique-se de ler os rótulos! Se tem menos de 2 gramas de açúcar e' provavelmente seguro para usar um pouco ao gosto, mas não afogar sua comida nele. Além disso, quando o consumo do seu corpo de sódio atinge níveis elevados de seu corpo reage através da retenção de água, que pode fazer a diferença na escala, pois o sangue engrossa com muito sal acaba retendo liquido, mantenha  isso em mente.

Fique longe da casa de massagem! Recebendo uma massagem pode ser muito prejudicial para a sua dieta! 

 

 

Alimentos Para O HCG Diet Fase 2 Esta é uma lista de alimentos que você pode comer ao fazer a Fase 2 da Dieta  HCG.  Use esta lista como uma referência rápida ao fazer compras e preparar as refeições.  LEGUMES  - Qualquer tipo de alface, espinafre, beterraba, acelga, repolho  - Qualquer tipo de cebolas  - Qualquer tipo de tomates  - Pepino  - Rabanetes  - Aipo  - Espargos  PROTEÍNAS  Seu carnes / aves de capoeira não podem ser cozinhados no osso. Todas as carnes devem ser aparadas de toda a gordura (e pele)  - Wh  - Lagosta  - Caranguejo  - Camarão  - Carne extra magra (bife, 96% prémio carne moída magra, carne assada)  - Chicken  FRUTAS  - Maçãs  - Blue Berries, amoras ou morangos  - Limões  BEBIDA E OUTROS  - Chá de ervas  - Água engarrafada  - Melba Toast  - Pastilha sem açúcar  - Steevia (adoçante natural, qualquer sabor)  - Braggs Líquido Amino (este é um tipo de molho de soja de produto)  - Mostarda  - Vinagre de maçã  - Qualquer erva natural ou especiarias, sal e pimenta, alho  Referenciando o gráfico pode ajudar a gerenciar porcionamento e educá-lo  sobre os ingredientes utilizados nas refeições.  Legumes Parcela Calorias Espargos 4 onças 20 Brócolis 4 onças 30 Couve 1 xícara 50 Raw Repolho 1 xícara 25 Couve-flor crua 1 xícara 30 Aipo 1 talo 5 Couve 1 xícara 25 Pepino 8 " 15 Endívia / Escarola 1 xícara 10 Feijão Verde 4 onças 40 Raw Kale 1 xícara 40 Alho-poró 1/2 xícara 16 Alface 1 xícara 15 Alface Romana 4 onças 25 Cebolinha verde 6 pequeno 25  Cebola 4 onças 40 Verdes Sweet Peppers 1 médio 20 Red Sweet Peppers 1medium 25 Rabanetes 4 pequena 8 Espinafre 1 xícara 10 Squash / Zucchini 1 xícara 40 Tomate 1 médio 20 Nabos 1 xícara 55 Agrião 4 onças 25 Fruto Parcela Calorias Maçã 1 médio 80 laranja 1/2 40 Morangos 1 xícara 55 Amora 1 xícara 62 Blue Berries 1 xícara 83 Limão 1 médio 17

DIETA DO HCG - Protocolos do HCG

Fases ou Protocolos do HCG 

Protocolo 1

Começar a tomar o HCG. Por 2 dias fazer a comilança/engorde ingerir o máximo de gordura e óleo possível.

 Exemplo: Queijos, Bacon, Azeite de Oliva, Manteiga, Sorvete, creme de leite. Não necessariamente carboidratos ou doces. 

O quanto mais você se alimentar de gorduras nestes 2 dias mais fácil serão os primeiros dias da dieta. 

Esta Fase 1 faz com que suas células gordurosas se abram para ingerir a gordura e ira satura-las mandando a mensagem ao seu corpo que já tem gorduras suficientes e não precisa armazenar mais então seu corpo começa a quebrar e eliminar a gordura anormal que nos leva a Fase 2.


Protocolo 2

Quando você começa a tomar sua primeira dose do HCG junto a dieta de baixas calorias, duração de 21 dias ou 40 dias.

O HCG leva 2 dias pra começar a circular no seu organismo e 48 horas (Homeopático) a 72 horas(alopático) para sair, durante estas 48-72 horas após a ultima dose do HCG você deve continuar na dieta de 500-700 calorias. Duração de no mínimo 23 doses(2dias de comilança+21dias de dieta hipocalórica) e máximo de 40 doses(2 dias de comilança+38 dieta hipocalórica).

E recomendado que se pese no primeiro dia da dieta hipocalórica e tire suas medidas principais, como peito, cintura, barriga quadris, e pernas. Todos os dias de preferência no mesmo horário logo após acordar e ir ao banheiro e com pouca roupa para não alterar seu peso na balança. 

Matenha um diario com seu peso diário e suas medidas semanal.  Você ficara surpreso e muito feliz com os resultados. O nome do protocolo e' "Pesos e Medidas" ou seja você não somente perde quilos mas perderá muitos centímetros em depósitos de gordura anormal( a gordura localizada)




Protocolo 3 

Esta Fase 3 é muito importante pois é a REPROGRAMAÇÃO do seu metabolismo estabilizando seu peso nov(o peso do ultimo dia da fase 2) 

Fase 3 NÃO PODE consumir  "açúcar, amido e farináceos ", por 3 semanas(21 dias). Pode  comer frutas durante esta fase, porem o Dr. Simeons aconselha "cuidado com frutas muito doce". Muitas pessoas seguem um cardápio estilo "Atkins/Dieta da Proteína" porem adicionando legumes, verduras e frutas durante a Fase 3.

Continuaras se pesando diariamente, se algum dia passar de 1 quilo a mais do ultimo peso que tinha no ultimo dia da fase 2, terás que fazer um "dia de correção". 

-DIA de CORREÇÃO:  Você come 1 maçã e bastante agua durante o dia até o final da tarde e dai come aquela picanha suculenta bem grande Tchê!! Pode comer outras carnes também mas coma um pedaço bem grande. Tome Bastante água sempre!!! No dia seguinte seu peso deverá voltar ao normal.

Protocolo 4

Nesta fase você gradualmente começa a reintroduzir os alimentos com carboidratos, açúcar e amido.  

 MAS ATENÇÃO: gradualmente, bem devagar pouco a pouco. Você continuará a acompanhar atentamente o seu peso. Por 3 semanas, novamente se passares de 1 quilo do seu "novo peso" terás que fazer o "dia de  correção" Esta é a Fase da "manutenção" que você vai continuar por toda a vida. 

Você vai aprender muito como seu organismo reage a alguns tipos de alimentos. Pessoas descobrem que são sensíveis a alguns alimentos pela reação do corpo ao introduzi-los novamente na alimentação. 

DIETA DO HCG - Como Funciona?

Como Funciona?

 Funciona assim:

 HCG atua sobre o hipotálamo, sinalizando o corpo para liberar gordura armazenada na corrente sanguínea, onde é então disponível para ser usado pelas células para a nutrição. Isso por si só não irá causar perda de peso, porém, a menos que você reduza sua ingestão de alimentos. Isto obriga o corpo a usar a gordura mobilizada da corrente sanguínea. O HCG faz a liberação da gordura anormal sem afetar a gordura estrutural e tecido muscular. O que significa que você perde naquelas áreas complicadas e chatas – barriga, quadris, coxas, nádegas e braços! 

 O que é o hipotálamo ?

Hipotálamo é uma parte do diencéfalo área do nosso cérebro. Esta é a parte vital do cérebro que controla todas as funções automáticas do corpo, incluindo a respiração, batimentos cardíaco, digestão, sono e as funções complexas do sistema endócrino. Uma das muitas funções do sistema endócrino é a regulação e controle do seu metabolismo e peso.

A Dieta com HCG funciona para Todos? 

Embora HCG e’ naturalmente produzido apenas em mulheres grávidas, como dieta funciona da mesma forma entre homens e mulheres. A maioria das pessoas neste programa perde entre 200gr   e 500gr dia, e afirmam é o único programa em que eles foram capazes de manter o peso depois se seguirem todas as fases passo a passo. Os Homens não precisam se preocupar, pois assim como as mulheres o HCG também esta presente em seus corpos porem em quantidades muitíssimo pequenas. Os Homens tem uma vantagem de perderem uma media de peso maior diária do que as mulheres.

Tenho que exercitar, junto com a dieta do HCG?

Exercício não é uma parte obrigatória do programa. Não é recomendado, pois em uma dieta de de 500 calorias você pode facilmente tornar-se muito exausto. E também seu corpo tende a reter mais líquidos. Isso leva ao desânimo e frustração. No entanto, nós recomendamos atividade física moderada para todos os outros benefícios que você recebe, incluindo alívio do estresse e da saúde cardiovascular.

Se você já está acostumado a se exercitar em um certo nível e gostaria de continuar, fazê-lo, mas não exagere. Preste atenção à resposta do seu corpo. .

A sugestão para aqueles que querem exercitar é que caminhe por 20 a 30 minutos diários. Caminhar é um ótimo exercício e contribui para a sua saúde em uma variedade de maneiras. Ele ajuda a aliviar o estresse, mantém os intestinos em movimento, as condições de seu sistema cardiovascular e incentiva uma melhor sangue / oxigênio circulação. Quando você terminar com o regime de dieta do HCG e de volta em uma dieta regular, você pode então escolher a intensidade de suas rotinas de exercícios.

DIETA DO HCG - O que é HGC?

 O QUE É HCG?

 HCG é  

   Também  conhecida como  a dieta do  hormônio da gravidez.

  Nome cientifico chama-se Gonadotrofina coriônica humana, um hormônio produzido durante a gravidez pelas células. 

O HCG além de ser usado na dieta, também e receitado para auxiliar no tratamento de fertilização.  

Como é Dieta do HCG ? 

   Um especialista em obesidade e regulação do peso o Dr. Simeons, desenvolveuum programa que tem ajudado muitas pessoas a superar a resistência a perda de peso. O programa utiliza um hormônio natural o HCG. A teoria do Dr. Simeons 'é que o HCG atua na área do hipotálamo do cérebro para desencadear uma liberação de depósitos de gordura anormais. Quando administrado em doses relativamentepequenas e associado a uma dieta baixa em calorias, as pessoas costumam perder 10-12 quilos em 30 dias. 

    A dieta com HCG tem ajudado milhares de pessoas a perder os quilos teimosos.Além da perda de peso, muitos pacientes que completaram o programa HCG  ao pé da letra também experimentaram muitos outros benefícios de saúde, incluindo uma queda nos níveis de colesterol a pressão arterial e de açúcar no sangue.

   

 Como funciona a dieta ?

    A dieta do HCG combina injeções ou aplicações sublinguais  diárias do hormônio  que libera em seu corpo cerca de 1.500 a 2.000 calorias juntamente com uma dieta  de 500 calorias, ou seja o total de 2.000 a 2.500 calorias serão disponíveis no seu organismo para sustentação. Por isso conseguimos fazer a dieta com baixa calorias, pois se não tivéssemos esta liberação de calorias provocada pelo hormônio, ninguém conseguiria fazer esta dieta por mais de 3 dias sem sentir-se fraca(o).    

   Você pode perder de 450g a 1,3kg por dia, emagrecendo saudável e com energia, e muito bom Humor (experiência própria).  Normalmente, a dieta de HCG dura 23 dias ate 40 dias.  Nos 2 primeiros dias da aplicação  você devera comer excessivamente gorduras.         

   Após a 3ª aplicação , você deve aderir à dieta de 500 Kcal por até 72 horas após a última aplicação . Açúcares, frutas com alto índice glicêmico, alimentos processados e amidos não são permitidos, entre outras restrições. Estude bem o cardápio com os alimentos permitidos para cada FASE da dieta 

   

Qual Alimentação especial tenho que seguir?  

Você deve seguir todo o protocolo, conforme descrito no manuscrito do Dr. Simeon's" Quilos e centímetros: Uma Nova Abordagem à Obesidade", onde ele descreveuma dieta especial de 500 calorias por dia, que foi testado em milhares depacientes.  

    O HCG só é eficaz para perda de peso se for tomado ao mesmo tempo seguindo estritamente o Protocolo do Dr. Simeons 'Dieta O HCG, incluindo a dieta de 500 calorias. Tomando O HCG sozinho (sem a dieta) não irá perder peso. 

    O HCG entra em vigor quando você reduz sua ingestão de alimentos de modo que a gordura mobilizada será usada para as necessidades do seu corpo de energiaSe você deixar de seguir a dieta que você vai deixar de perder peso. Se vocêapenas seguir a dieta sem tomar HCG, você simplesmente ira morrer de fomeporque não há gordura na corrente sanguínea para queimar. Simplificando, ambas são necessárias. 

Por que não posso  fazer uma dieta de 500 calorias sem o HCG?  

Entenda um pouco como o corpo armazena e usa gordura. Dr. Simeons identificou três depósitos de gordura diferentes:

   1-GORDURA NORMAL:  

       Pode ser comparada a uma conta corrente a partir da qual o corpo pode facilmente extrair energia ou depositá-la conforme necessário. Não é preciso muito esforço para perder este tipo de gordura.

   2- GORDURA ESTRUTURAL 

        Servem como almofadas de vários órgãos, protegem as artérias e amortecem as proeminências ósseas. Você nunca quer perder essa gordura. É vital para a sua saúde e bem estar. No entanto, em dietas de "fome", esta é a gordura que perdem quando a gordura normal está esgotada.

   3- GORDURA ANORMAL:  

       Muito parecida com uma caixa de depósito bancário(cofre), onde a gordura é armazenada e, basicamente, trancada. Esta gordura é muito difícil de perder através do exercício e restrição calórica, mas com a ajuda do HCG, o corpo prontamente puxa a gordura destes "cofres" depósitos.

    Conclusão: Se você fizer uma dieta de 500 calorias, sem HCG, o corpo utiliza a gordura normal e depois começa a usar a gordura estrutural e muscular. Perder a sua gordura estrutural e tecido muscular pode afetar a sua saúde e bem-estar. Além disso,  dietas de "fome" sem HCG pode causar-lhe uma fome excessiva, que normalmente não é presente para aqueles que usam HCG junto a dieta de baixas calorias.

Bom dia..
Estou aos poucos adicionando os conteúdos.....
em breve muitas informações para todos...

abcdadieta@bol.com.br