Fase 2
500 Calorias
Após você fazer os dois dias de engorde, no terceiro dia começa a sua dieta de 500 calorias. Comendo apenas os alimentos permitidos listados abaixo.
Comer alimentos não-autorizado sobre este protocolo irá geralmente levar a perda de peso lenta e estacionada.
Beber café ou chá eh permitido e são necessários no minimo de 2 litros de água por dia.
Você continua a cada dia a sua dose de HCG, come os alimentos permitidos e pesa-se diariamente ao acordar após usar o banheiro. Você vai começar a ver as perdas maravilhosas em sua balança!!!
O tempo mínimo de estar na fase 2 é de 23 doses de HCG se você tiver 10 ou menos quilos a perder.
O tempo máximo de estar na fase 2 é de 40 doses ou até 18 kg serem perdidos.
Pessoas com obesidade mórbida podem perder um adicional de 5 kg se isso ocorrer antes das 40 doses.
Se você estiver fazendo a injecao de HCG, você precisa pular uma dose semanal e durante a menstruacao também, mas permanecem nas 500 calorias. Isso acontece para não ficar imune ao HCG. Sinais de imunidade são: fome extrema, corpo muito cansado e fraqueza. Isso eh péssimo!!!
Para as pessoas que estão fazendo o HCG sublingual ou o homeopático NÃO PRECISAM PULAR A DOSE SEMANAL.
Após as suas 23 ou 40 doses de HCG, continuamos com 500 calorias por 3 dias ou 72 horas depois de nossa última dose HCG. Precisamos fazer isso porque esse é o tempo que o HCG permanece em nosso organismo.
Se você começar a comer mais calorias e alimentos diferentes antes do HCG sair do seu sistema, você vai ganhar peso rapidamente.
Um detalhe não pode substituir alimentos, você não pode comer uma pera por exemplo. Não pode comer algo que esteja fora da lista, ainda que seja menos de 500 calorias em vinte quatro horas.
Exemplo, não poderá comer um lanche, mesmo que você coma somente ele durante o seu dia e ainda, que ele tenha 200 calorias... Não pode substituir alimento e nem guardar para amanha, são 500 calorias por dia o que não comeu hoje, paciência. Amanha novo dia, novas 500 calorias... Me entendem????
Bom, segue abaixo uma lista dos alimentos permitidos nesta fase
Proteínas permitidas são: carne bovina (baixo grau de gordura), carne bovina (95% magra cortes de todo tipo), peito de frango (sem osso, sem pele), caranguejo, lagosta, camarão, peixe de polpa branca.
Vegetais e Verduras permitidas são: aspargos, couve, aipo, acelga, chicória verdes, pepino, erva-doce, salada verde, cebola, rabanete vermelho, espinafre, brócolis, repolho, palmito, pimentão, tomate, almeirão, agrião, abobrinha, beringela, rúcula, chuchu, alface e folhas verdes.
Frutas permitidas são as maçãs, morangos, laranjas, um limao diario e grapefruit.
Amidos limitados que são incluídos 2 grissinis (breadstick) ou 2 torradas (melba toast).
Substituições de proteína vegetal (pode retardar a perda de peso) são um shake de proteínas, ovos (1 inteiro + 3 claras de ovo), queijo cottage ou leite desnatado.
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