ROTEIRO DIÁRIO
Café da manhã: ovo ou torrada, café com adoçante, leite desnatado. Lanche da manhã: 1 maçã ou 5 morangos ou 1 laranja Almoço: um tipo de carne e um tipo de legume. Lanche da tarde: 1 maçã ou 5 morangos ou 1 laranja Jantar: 1 tipo de carne e 1 tipo de legume. A soma de todas as refeições deve fechar em 500 calorias
muito fácil...
ResponderExcluirtendo determinação e foco, realmente é fácil
ExcluirQUE TORRADA É ESSA, A DE PÃO NORMAL QUE FAZEMOS EM CASA?
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ResponderExcluirnão, é torrada integral.
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