O sucesso da Dieta Dukan se baseia nos seguintes fatores
Peso Ideal
A Dieta Dukan tem como conceito próprio o Peso Ideal, que leva em consideração 11 fatores característicos de cada pessoa considerando o peso atual, peso desejado, peso mínimo, máximo e constante já atingidos, altura, sexo, herança genética, número de dietas já seguidas, número de gestação, ossatura e idade, que juntos determinam o peso mais saudável.
Esse peso, chamado de ideal, é aquele que é possível de atingir e de manter a longo prazo. Conhecer o Peso Ideal é essencial antes de iniciar a dieta, pois ele que vai te conduzir nas etapas de emagrecimento e irá determinar a sua meta e como alcança-la. É como um mapa que te orienta desde o ponto de partida até o ponto de chegada.
A Dieta Dukan tem como conceito próprio o Peso Ideal, que leva em consideração 11 fatores característicos de cada pessoa considerando o peso atual, peso desejado, peso mínimo, máximo e constante já atingidos, altura, sexo, herança genética, número de dietas já seguidas, número de gestação, ossatura e idade, que juntos determinam o peso mais saudável.
Esse peso, chamado de ideal, é aquele que é possível de atingir e de manter a longo prazo. Conhecer o Peso Ideal é essencial antes de iniciar a dieta, pois ele que vai te conduzir nas etapas de emagrecimento e irá determinar a sua meta e como alcança-la. É como um mapa que te orienta desde o ponto de partida até o ponto de chegada.
100 Alimentos
Com a Dieta Dukan você tem uma liberdade controlada. Não há necessidade de contar calorias ou quantidades, é importante aderir e respeitar estritamente à lista de 100 alimentos autorizados à vontade: 66 Proteínas Puras (carne, peixe, frutos do mar, proteínas vegetais, laticínios 0% gordura) e 34 legumes e verduras adicionais. Além do Farelo de Aveia: alimento essencial e obrigatório no Método Dukan.
Com a Dieta Dukan você tem uma liberdade controlada. Não há necessidade de contar calorias ou quantidades, é importante aderir e respeitar estritamente à lista de 100 alimentos autorizados à vontade: 66 Proteínas Puras (carne, peixe, frutos do mar, proteínas vegetais, laticínios 0% gordura) e 34 legumes e verduras adicionais. Além do Farelo de Aveia: alimento essencial e obrigatório no Método Dukan.
Farelo de Aveia
O Farelo de Aveia é um dos maiores segredos para o emagrecimento. Isso porque, ele possui maior teor de fibras e menos carboidratos. As duas propriedades principais destas fibras são a viscosidade e a absorção.
O farelo de aveia absorve mais de 20 vezes o seu volume de água, logo que ele atinge o estômago, incha e ocupa o suficiente para criar espaço, dar saciedade e incentivar a perda calórica. Além disso, é rico em minerais como cálcio, ferro, proteínas, possui vitaminas do complexo B e E. Por essa razão, ele é o item mais importante na dieta, sendo a base dos Produtos Dr Dukan e ingrediente indispensável nas receitas em substituição à farinha branca.
O Farelo de Aveia é um dos maiores segredos para o emagrecimento. Isso porque, ele possui maior teor de fibras e menos carboidratos. As duas propriedades principais destas fibras são a viscosidade e a absorção.
O farelo de aveia absorve mais de 20 vezes o seu volume de água, logo que ele atinge o estômago, incha e ocupa o suficiente para criar espaço, dar saciedade e incentivar a perda calórica. Além disso, é rico em minerais como cálcio, ferro, proteínas, possui vitaminas do complexo B e E. Por essa razão, ele é o item mais importante na dieta, sendo a base dos Produtos Dr Dukan e ingrediente indispensável nas receitas em substituição à farinha branca.
Caminhada
Para emagrecer é necessário aliar uma dieta saudável à prática de exercícios físicos. Mas tem um segredo que só a Dieta Dukan Online te conta: a caminhada é a maneira mais eficiente de eliminar gordura e por esse motivo deve ser praticada todos os dias.
Dentre as atividades esportivas, a caminhada é a que dá menos fome e, por ser simples, pode ser realizada até por quem nunca fez nenhum exercício.
Para emagrecer é necessário aliar uma dieta saudável à prática de exercícios físicos. Mas tem um segredo que só a Dieta Dukan Online te conta: a caminhada é a maneira mais eficiente de eliminar gordura e por esse motivo deve ser praticada todos os dias.
Dentre as atividades esportivas, a caminhada é a que dá menos fome e, por ser simples, pode ser realizada até por quem nunca fez nenhum exercício.
Água
Beber água é uma ótima ferramenta para quem quer perder peso sendo indispensável para a sua saúde.
A água é o elemento mais importante do corpo humano, responsável por transportar os nutrientes, oxigênio e sais minerais. Sem consumir água, os rins ficam sobrecarregados com as impurezas dos resíduos tóxicos da queima de gordura, bloqueando o emagrecimento.
Foi comprovado que graças à ingestão da água a pele fica mais bonita; previne rugas, atenua olheiras, evita ressecamento, melhora a elasticidade e a maciez.
Com tantos benefícios, você pode ainda variar no consumo dessa bebida que é uma fonte natural de beleza, podendo usar essências e especiarias para dar um gostinho diferente, com folhas de hortelã, canela em pau, ou ainda três gotinhas de limão para aromatizar!
Beber água é uma ótima ferramenta para quem quer perder peso sendo indispensável para a sua saúde.
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Foi comprovado que graças à ingestão da água a pele fica mais bonita; previne rugas, atenua olheiras, evita ressecamento, melhora a elasticidade e a maciez.
Com tantos benefícios, você pode ainda variar no consumo dessa bebida que é uma fonte natural de beleza, podendo usar essências e especiarias para dar um gostinho diferente, com folhas de hortelã, canela em pau, ou ainda três gotinhas de limão para aromatizar!
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